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吃熟多味花生需要注意什么

2019-07-12

多味花生中的花生果实为荚果,通常分为大中小三种,形状有蚕茧形,串珠形和曲棍形。蚕茧形的荚果多具有种子2粒,串珠形和曲棍形的荚果,一般都具有种子3粒以上。果壳的颜色多为黄白色,也有黄褐色、褐色或黄色的,这与花生的品种及土质有关。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁,由种皮、子叶和胚三部分组成。种皮的颜色为淡褐色或浅红色。种皮内为两片子叶,呈乳白色或象牙色。


多味花生.jpg


熟花生需要注意什么?

1、多味花生味道很好,通常在不知不觉间就吃多了,要注意控制下,毕竟花生吃多了不好消化,对身体不好。

2、花生本事性味甘平,但是熟花生本身火气较重,而且现在大家喜欢在上面加很多辛香调料,不要多吃,多吃会上火。

3、这边要注意不要将生、熟花生的皮划等号,熟花生的花生皮还是有纤维素、胡萝卜素和维生素B1等营养的,咸干花生厂家建议也吃下去,不要浪费。


生花生和熟花生一次吃多少为宜?

生花生一天的食用量建议不要超过15克,也就是30粒花生仁,一次食用几粒,分多次食用完,建议饭前食用,比较不伤脾胃。

熟花生一天的食用量建议不要超过25克,也就是350粒花生仁,不能一次食用完,需要多次少量的食用。


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